Как быстро избавиться от похмелья?

Быстрого способа нет: организму нужно время, чтобы вывести продукты распада алкоголя, обычно это до суток. Облегчить состояние помогают вода небольшими порциями, раствор для регидратации, лёгкая еда, сон и свежий воздух. Не опохмеляйтесь и не пейте много кофе.

Какую таблетку выпить от похмелья?

При головной боли можно принять безрецептурное обезболивающее на основе ибупрофена по инструкции, если нет болезней желудка и противопоказаний. Парацетамол при похмелье и вместе с алкоголем лучше не принимать – это нагрузка на печень. Сорбенты помогают мало: алкоголь к этому времени уже всосался.

Помогает ли рассол или пиво?

Рассол или минеральная вода немного восполняют потерю соли и жидкости и могут облегчить состояние. Пиво и другой алкоголь «на опохмел» только ненадолго приглушают симптомы, затем похмелье возвращается сильнее, а риск запоя растёт.

Когда похмелье опасно?

Вызывайте скорую, если человек не просыпается или его трудно разбудить, дыхание редкое или с паузами, кожа холодная, бледная или синюшная, многократная рвота, судороги, спутанность сознания, боль в груди, сильная боль в животе, рвота с кровью. Если человек выпил суррогат или пил несколько дней подряд – тоже к врачу.

Что делать при похмелье: пошаговая инструкция

Похмелье – это головная боль, тошнота, жажда, слабость и разбитость после выпитого накануне. Его вызывают обезвоживание, продукты распада алкоголя, раздражение желудка и плохой сон. Обычно похмелье проходит само за сутки, но кое-что поможет пережить его легче.

Шаг 1. Проверьте, нет ли опасных признаков

Звоните 103 или 112, если у человека:

не получается проснуться или он сразу засыпает снова;
редкое дыхание (меньше 8 вдохов в минуту) или паузы;
бледная, синюшная, холодная кожа;
рвота много раз подряд, рвота с кровью;
судороги, спутанность сознания, галлюцинации;
боль в груди или сильная боль в животе.

Если человек без сознания – уложите его на бок, чтобы он не захлебнулся рвотой, и не оставляйте одного. Не давайте кофе и не ставьте под холодный душ.

Шаг 2. Пейте воду

Пейте небольшими глотками, но часто – по стакану каждый час.
Подойдут вода, минеральная вода без газа, морс, некрепкий чай.
При рвоте и поносе – раствор для регидратации из аптеки.
Если тошнит – пейте по 1–2 глотка каждые 5–10 минут.

Шаг 3. Поешьте

Даже если не хочется, лёгкая еда помогает быстрее прийти в себя:

куриный бульон;
овсяная или рисовая каша;
тосты, сухари;
банан;
яйца.

Жирное, острое и жареное лучше отложить – оно усиливает тошноту и изжогу. Подробнее – что делать, если тошнит.

Шаг 4. Облегчите симптомы

Головная боль: обезболивающее на основе ибупрофена по инструкции, если нет язвы, гастрита и других противопоказаний. Парацетамол не принимайте – вместе с алкоголем он нагружает печень.
Изжога: антацид из аптеки.
Слабость: поспите, проветрите комнату, выйдите на свежий воздух.
Кофе – не больше чашки: он немного бодрит, но усиливает обезвоживание и сердцебиение.

Чего не делать

Не опохмеляйтесь. Алкоголь только откладывает похмелье, а потом оно возвращается сильнее. Так начинается запой.
Не идите в баню и сауну – нагрузка на сердце и сосуды.
Не садитесь за руль. Алкоголь может оставаться в крови и утром, а внимание и реакция снижены.
Не занимайтесь тяжёлым спортом.

Сколько выветривается алкоголь

Скорость зависит от веса, пола, здоровья печени и количества выпитого. В среднем организм выводит около 0,1 г алкоголя на килограмм веса в час. После вечера с большим количеством спиртного алкоголь может оставаться в крови до обеда следующего дня. Если нужно ехать за рулём – лучше подождать или воспользоваться такси.

Как уменьшить похмелье в следующий раз

Поешьте перед застольем и закусывайте.
Чередуйте алкоголь с водой: стакан воды на каждый бокал.
Не смешивайте разные напитки и избегайте сладких коктейлей с газировкой.
Пейте меньше – это единственный надёжный способ.
Перед сном выпейте 1–2 стакана воды.

Когда к врачу

Обратитесь к врачу, если похмелье сопровождается болью в груди, перебоями в работе сердца, сильной болью в животе, желтизной кожи, если вы пьёте несколько дней подряд или после отказа от алкоголя появились дрожь, потливость, тревога и бессонница. Если вам сложно контролировать, сколько вы пьёте, – обратитесь к наркологу, это можно сделать анонимно.